爱尼可有机婴幼儿奶粉

营养咨询

01 适量运动

气候回暖，人类户外运动就会慢慢多了起来，户外活动是孩子生长的“阳光”。适宜的运动能增强食欲、促进改善胃肠消化功能，还能通过肌肉的牵扯刺激孩子骨骼肌肉的生长发育。

建议1～3岁可以选择简单点的运动，攀爬、慢跑、爬行等；4～5岁可以选择骑车、短跑、跳跃、踢球等；大于6岁选择踢球、游泳、爬山攀登等；，可根据孩子的兴趣喜好安排球类、跳绳、跑步等运动。

小爱温馨提示

孩子运动也需适度，避免负重运动和过度运动哦。

02 充足均衡的营养

不管哪个时期的孩子在春天时期一定要注意营养，不要给孩子刻意补什么东西，过补也不行，强调均衡适量的营养，保证能量和营养素摄入充足，做到食物多样。

适当增加优质蛋白质、钙、铁、维生素等营养素含量高的食物摄入，选择富含营养的爱尼可有机奶粉，为宝宝成长发育奠定良好基础。

03 保证充足的睡眠时间

孩子要长高，要保证孩子有足够的睡眠，切勿熬夜。在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，尤其在晚上分泌最旺盛。

所以想让孩子长高，最好在晚上10点之前让孩子在安静的环境中入睡。睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别。

小爱温馨提示

睡前2小时不要再给孩子进食，这样会影响生长激素的分泌。切记！

04 情绪

不良情绪可能会导致下丘-脑垂体功能异常，引起垂体生长激素分泌异常，影响身高的生长。良好的心情不仅有利于生长激素的分泌，更能促进营养物质的吸收和提高睡眠质量。

因此家长们应多陪伴鼓励、少批评教育、常交流沟通，营造舒心、愉悦的家庭氛围有利于幼儿的身心健康，有益于身高的增长。

05 预防疾病

春季是长身高的黄金期，也是各种疾病的高发期，如果经常生病，则生长发育也会受阻，所以，想要孩子生长发育好，首先要做好疾病预防工作。

【END】

孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。

我们无法改变基因遗传，但在那30%上家长可以尽力一试，所以在这样一个拥有“天时”的季节，让我们关注起孩子的身高问题吧~

文章内容和图片部分来源于网络

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