很多老一辈的人告诉宝妈，产后不能洗头、洗澡，这种说法是错的。坐月子是可以洗头的，但需注意防风且洗头时不要弯腰，最好由宝爸辅助进行。而洗操可以促进血液循环，加速新陈代谢，气血行走的顺畅了，子宫内的恶露才能排的干净，不会引起生殖系统病变，而且对于恢复有促进作用。

坐月子期间不能吹风，这其实是不对的，产后的宝妈会变得汗多，细菌就比较容易滋生，长此以往，对宝妈身体十分不利。

所以一定要时常开窗通风，冬季时可以在中午开一会儿窗，记得要避免对流风直吹宝妈，夏季炎热时也可以适当的开一下空调，但温度不可太低。

产妇要多卧床休息，有助于子宫恢复。一般24小时后可适当下地活动，有利于排除恶露，避免血栓形成，且卧床时不宜长时间看电子产品，注意时间。

产后，激素水平改变、身份的转换和新生儿的各种状况会使她不适应，加上有时还伴随着家人的不理解，很多宝妈会出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化。

这时家人及月嫂一定要及时关心呵护，不要让宝妈沉浸在这种低沉情绪中，否则易恶化至产后抑郁。

很多宝妈生产后大肚子一直甩不掉。月嫂一定要提醒月子期的宝妈先做腹直肌的检测和修复，然后指导宝妈用收腹带，这样才能恢复产前少女身材。

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