01

// Have a nice day

如果宝宝吃的太少，肠道内残余食物渣过少，不能刺激直肠发生排便反射，就会使大便在肠道滞留，导致大便干燥，出现便秘。

大便性质与饮水量和食物成分密切相关，饮水量过少、食物中膳食纤维过少，也容易导致便秘。

如果宝宝生活不规律或缺乏排便训练，没有形成按时排便的条件反射，也会导致便秘。

宝宝生活环境或生活习惯发生改变，会导致宝宝情绪发生变化，甚至出现焦虑等，也会导致便秘发生。

02

// Have a nice day

便秘往往还会导致宝宝有腹痛、腹胀、肛门疼痛等身体不舒服的感觉；影响宝宝食欲，时间久了会导致营养不良、贫血、生长发育迟缓等；便秘还可能会引起宝宝失眠多梦、精神焦虑等心理问题。

遭遇便秘的宝宝非常痛苦，这里有一些很有效的预防妙招，可以帮宝宝和便秘说再见，爸爸妈妈们赶快试试吧。

让宝宝多吃富含膳食纤维的食物，比如水果、生蔬菜、全麦面包、谷物和杂粮等；尽量少吃高糖、高脂肪的食物，例如糖果、油炸食品等，这些食物含的膳食纤维非常少，而且会影响宝宝的食欲，使宝宝减少富含膳食纤维食物的摄入。

宝宝每天要喝足够的水，由于新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多。

适当活动会促进宝宝肠道蠕动，有利于排便，同时也有利于腹部气体排出，减轻腹胀。

一岁半后，可以对宝宝进行如厕训练，使宝宝养成良好规律排便习惯，能够有意识、按时排便，是预防和治疗宝宝便秘的重要方法。可以用小礼物奖励宝宝，以提高宝宝兴趣，使宝宝坚持下去。

便盆选择：高度要合适，使宝宝能够保持双膝水平略高于臀部，双脚能够着地，以便用力。

两餐之间可以给宝宝做腹部按摩，沿着宝宝肚脐按顺时针方向按摩，要稍稍用力，以帮助肠道蠕动。

如果宝宝大便过硬，排便困难，肛门疼痛，此时可以在医生的指导下使用开塞露帮忙，但不能长期使用，以免形成依赖。