西兰花土豆泥

健康小秘密：

西兰花营养丰富，位居所有蔬菜之首，搭配土豆是非常好的一道辅食，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和预防便秘的功效。

用料：

土豆、西兰花

制作方法：

1、土豆去皮切小块，放入沸水锅中蒸熟、蒸透；

2、西兰花洗净摘小朵，入沸水焯一下，捞出剁碎；

3、将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀即可。

绿豆莲子粥

健康小秘密：

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富，同时还能消暑。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

用料：

绿豆、莲子、大米

制作方法：

1、绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。

2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。

鸡肉山药羹

健康小秘密：

山药最大的特点是黏液蛋白，有健脾养胃的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质，且易被人体吸收，此外还含有钙、铁、锌、硒和维生素B1、B2等营养元素。

用料：

鸡胸肉、山药、青菜叶

制作方法：

1、鸡胸肉切成小块，冷水入锅，焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右，捞出后放入辅食机中搅碎。

2、山药去皮，切成小片，蒸熟后加入少量水，搅拌成糊。

3、起锅加水，开大火，再放入鸡胸肉碎，煮至沸腾，水开后加入青菜叶。

4、再次煮沸后加入山药糊，煮两分钟，煮至完全熟透且软烂就可以了。