怀孕时，准妈妈体内的绒毛膜促性腺激素(HCG)、孕酮、雌激素等会发生显著变化，这些改变会产生孕吐、烧心、便秘、尿频、水肿等各种生理上的不适反应，使得孕妇易失眠、烦躁、忧郁、焦虑、注意力集中困难、精力下降，从而产生各种心理问题。

比如先兆流产、妊娠期糖尿病、高血压、 胎位不正、过期妊娠、 先天畸形、ABO溶血、难产等，从而出现不同程度的恐惧、焦虑、紧张，提高抑郁风险。

随着胎儿的发育，孕妈妈们身体部位不断变化着，乳房变化，体重暴增，妊娠纹等情况接踵而来。而这些变化会增加准妈妈们的抵触情绪。

怀孕之后每个孕期阶段准妈妈会有不同的心理压力，孕早期担心胎停、意外妊娠；孕中期担心胎儿健康、妊娠期各种并发症带来的烦恼；孕晚期担心分娩不顺利、怕痛、早产等。诸如种种情况都会直接影响到准妈妈的心情，导致情绪低落。

孕检结果异常或需要继续观察，缺乏家人支持，家庭关系不和，非意愿妊娠，婴儿性别期待，经济困难，亲人生病、亡故，工作受挫、失业移居、生活环境改变等。

1.尽量使自己放松，多做一些会使自己感觉快乐的事情。保持心情舒畅，注意休息。

2.家属支持与理解，作为孕妇的家属，尤其是丈夫，应耐心听取孕妇的诉说，多沟通，将真诚的关心、理解和支持传递给孕妇。

3.适当运动，可以选择强度较弱的运动方式，如慢走、练习瑜伽、练习呼吸法，可缓解产前焦虑。

4.培养自己的兴趣爱好，转移注意力。聆听音乐听音乐可以缓解孕产妇的抑郁心理，转移注意力，从而达到减轻抑郁的症状。适当打扮自己，保持一个愉悦自信的好心情。

5.专业心理疏导，如果以上方法都不能改善孕妇情绪，孕妇便需要咨询专业的心理医生，接受医生的专业心理疏导。