如何辨别孩子是否偏食？

很多家长容易把偏食和挑食混为一谈。我们举个最简单的例子，孩子不吃空心菜，但会吃其他蔬菜，这叫挑食；孩子不吃所有的蔬菜，只爱吃猪肉，这叫偏食。挑食并不能算大毛病，就算是大人也有自己偏爱和讨厌的食物，正所谓“萝卜青菜，各有所爱”嘛！大人尚且如此，更何况是小孩。

但如果孩子偏食，那么家长就要引起适当的重视，因为这会带来一些影响孩子身体健康的问题。

宝宝偏食的主要原因

没有及时给孩子添加辅食，错过了味蕾发育的最佳时机。

有研究表明，父母没有偏食习惯的，孩子偏食的几率相对较低，而如果父母有偏食习惯的，那么孩子的偏食率竟然高达90%以上。

孩子常吃零食，会导致胃肠道消化液不停地分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终导致消化功能减弱，食欲下降。曾有研究对偏食宝宝最爱食物进行了排行，排名前三的分别是：油炸食品、甜食、牛奶。所以，想要孩子胃口好，零食还是得少买。

不注意烹调方法，或饮食单调，也容易使宝宝形成偏食，如天天给宝宝吃白煮蛋，很少变换花样，久而久之宝宝对吃蛋会产生厌恶心理。

在饮食上，父母一贯迁就宝宝不合理的要求，宝宝喜欢吃肉而不爱吃蔬菜，父母就很少做蔬菜给宝宝吃，久而久之，宝宝就养成了不吃蔬菜的习惯。

如何帮助偏食的宝宝？

从给孩子添加辅食时就应科学、合理、全面、使孩子对每种食物都爱吃，并且要定时、定量、每顿饭要按时吃完，形成良好的饮食习惯；并且为断奶打基础，每天按一定的次数和时间吃饭，时间一长，他就会形成正常的饮食习惯，到接近吃饭时，就会自动分泌消化夜，产生饥饿感，吃饭时也会感到香甜。

首先家长不要偏食，如果家长这不吃，那不吃，就会对孩子有潜移默化的影响，孩子也会有偏食的现象。

给孩子做饭，也要讲究烹调技术，特别是注意色、香、味、形俱全，以引起孩子的兴趣，如果饮食单调，会影响孩子的食欲，也会形成偏食的。

对那些不爱吃蔬菜的宝宝，应耐心告诉他们吃了蔬菜会长得高，身体好。父母的语言暗示对宝宝影响较大，所以可以当着宝宝的面多谈偏食的害处。

对偏食的孩子，额外补充营养是不错的选择。

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