那1岁以后的孩子怎么吃呢？

那么只放什么呢？

油和盐是必须的，就放这2种。盐每天1.8克食盐的量。专家主张原汁原味的饮食方式，只添加油和盐，给孩子吃是最合适的。

还有些妈妈“闻盐色变”，坚持不给宝宝加盐，反而害了宝宝。

长期不吃盐等调味料。机体会处于一种低钠的状态。而神经、心血管系統的正常工作都离不开钠离子的作用。

长期不吃调料会导致宝宝头晕乏力，还会影响食欲。

味精鸡精是绝对不能添加的。味精中含有的谷氨酸钠，会与血液中的锌结合，随尿液排出体外，导致锌的大量流失。而锌是宝宝生长发育不可或铁的微量元素，锌的缺失会严重影响宝宝的发有。

随着宝宝身体各个器官发育成熟，宝宝的饮食逐渐向大人的饮食接近，可适当少添加盐。过多的调料则会加重肾脏的负担，增加高血压、心脏病的几率。