现在社会中，大多数家庭条件都越来越好，在饮食上，有什么好东西都给宝宝吃，可是爸爸妈妈要知道的是，一旦因为宝宝吃的东西太多或太杂，都容易造成宝宝积食。那么，怎么辨别小孩子积食？宝宝积食又该怎么办呢？

积食是指宝宝进食过量，损伤了脾胃，宝宝常有以下表现：

1、厌食，宝宝本来挺好的胃口，突然变小了，好像对食物不感兴趣，以前一顿饭半小时吃完，现在吃不完或吃的时间变久。

2、宝宝的免疫力变差了，容易感冒、发烧、咳嗽。

3、宝宝晚上睡不好，和以前相比，更难哄睡，或者是睡不安稳，出现易翻身，磨牙等症状。

4、口臭，妈妈在和宝宝玩耍时，离得近会闻到宝宝口中有酸腐味，再一看舌苔，舌苔厚腻，典型的宝宝在舌体的中间部分会出现厚厚的舌苔。

5、大便，宝宝积食大便会表现为数量增多，不成形，拉稀或便秘，一般情况下气味较臭。（这个时候就需要妈妈连续观察，多次出现症状，并有积食原因史，则考虑为积食，建议及时就医。）

给宝宝喂些山楂水：妈妈可将山楂洗干净后切成小块，放入炖锅中小火煮熟，之后根据宝宝口味加些冰糖给宝宝适量服用。

给宝宝做些白萝卜粥：白萝卜有顺气，健胃的作用。对调节小儿消化不良，腹胀特别有疗效。妈妈给宝宝准备辅食时，不妨给宝宝准备一些白萝卜粥。

给宝宝捏脊：妈妈让宝宝趴在床上，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏几次即可。

给宝宝按摩腹部：妈妈可先搓热手掌，然后顺时针给宝宝慢慢按摩腹部数十下，最好早晚各做一次。