导读：科学证明，锌是孩子生长发育过程中不可或缺的微量元素。如果孩子身体锌元素含量不够，会导致孩子产生营养不良、免疫力低下等一系列的问题，严重的时候还会让孩子产生极端的性格。这个时候家长一定要注意，不要不在意！

人们喜欢在夏季给小孩补锌。主要是因为小孩在夏天最容易缺锌，夏季天气炎热。特别适合运动，不论是自然出汗，还是运动出汗，都会比其他季节高3-4倍，微量元素“锌”会随着汗液大量的排出体外，直接引起缺锌，而缺锌会降低味蕾的敏感度，影响人的味觉和食欲，变得不爱吃饭，导致食物中锌的摄入量明显不足，出现恶性循环。“锌流失过多”和“锌的摄入不足”是夏天容易缺锌的两个重要原因。

1、异食癖、厌食、偏食、挑食，没有饥饿感，不主动进食。

2、易患口腔溃疡，长地图舌。

3、生长发育缓慢，身材矮小，瘦弱。

4、免疫力降低，容易感冒、腹泻。

5、智力发育落后。如果宝宝出现上述症状需要补锌喽。

人体需要的锌主要是从食物中摄取。海产品的含锌量较多，其中牡蛎含锌最丰富。植物性食物中海带、紫菜含锌量最高。

动物性食物的锌含量都比植物性食物高，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右；其中动物肝脏、瘦肉、蛋黄都富含锌。

宝宝具体吃多少？《中国居民膳食指南（2016版）》给出了建议：

如果需要药补，则应在医生指导下用药，一般用药为2-4个月，复查正常后应及时停药。

锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当很容易导致过量，从而诱发缺锌、缺铜、贫血等一系列病症。一定要谨遵医嘱！！！

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