孩子便秘的常见原因，以及解决办法

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吃蔬菜水果过少

　　宝宝吃肉及精致食物多有的宝宝吃肉及精致食物太多，吃菜、吃水果太少，食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干;精致食物植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。

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缓解方法：

　　应多喂宝宝吃些菜泥、水果泥，进食菜、水果的量与肉食的比例至少在3：1，也就是说吃三口菜吃一勺肉;不爱吃菜的宝宝，妈妈可把菜切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面条，增加蔬菜的进食量。适当吃粗粮。

2

对乳制品消化不良

　　现在有很多乳制品中，蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足。蛋白质(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)较难消化吸收，多余的就会与钙结合成坚实的粪块。至于脂肪，多了也可与肠腔中的钙结合成皂块。到了大肠可以降低大肠蠕动，大便在那里贮久了，水分被吸收，留下了干巴巴的粪块。

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缓解方法：

　　补充水分和糖分，牛奶喂养的宝宝，两顿喂牛奶之间喂一次水。牛奶中的蛋白质不易消化，其乳糖含量也较人乳少，易导致宝宝便秘，补充水分有利于缓解便秘。牛奶中含钙磷等矿物质成分较高，宝宝的肾脏还未发育成熟，需要有足够的水分让过多的矿物质和蛋白质的代谢物从肾脏排出体外。3

热性食物吃得多

　　一些食物能引热动火，伤津耗液，导致大便秘结、口干舌燥、面红目赤等，如姜、葱、韭类、蒜、辣椒、芥茉、羊肉、狗肉及卤制食品、煎炒、巧克力等。

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缓解方法：

　　巧克力和油炸小食物非常吸引宝宝，然而对宝宝的身体却不利。宝宝如果爱吃，要限定量，每次吃一小块巧克力或炸制食品，最好鼓励孩子多吃蔬菜、水果及粥类，如白菜、菠菜、油菜、芹菜以及香蕉、梨等，有利于缓解便秘。

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食物摄入量不足

　　婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶循环，加重便秘。

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缓解方法：

　　多吃果蔬和五谷杂粮，大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。4～5个月以上的婴儿，适当增加辅食，将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

　　关于孩子便秘的问题，家长一定要多加重视了，不要认为便秘是小事，对孩子的健康影响不大而忽视治疗。关于宝宝便秘的治疗，建议家长先找到宝宝便秘的原因，很多小宝宝只要注意日常的调理就能够缓解，但是如果孩子是因为生理性原因，如肠道畸形而诱发的便秘则需要手术治疗。