旅途必备食物

1、面包、饼干

面包饼干是外出旅游必备的食物，如果找不到餐厅，就全靠它们给宝宝果腹呢。最好选用杂粮面包，尽量不要选用奶油、起酥面包，一个是不如杂粮面包健康，再就是存放时间也较短。

饼干最好选用咸味的，脂肪含量较低的饼干，蔬菜饼干也很好，妈妈们能自己做的话就更好了。

方便面、茶叶蛋、火腿肠这些食物虽然味道美但尽量不要给宝宝吃，因为营养价值很低。

2、水

孩子们活泼好的，很容易出汗口渴，所以一定要给孩子们准备好充足的水，要是能再加点菊花就更好了，像果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等这些就不要给孩子们喝了，里面的色素、香精等对宝宝有百害而无一益。

3、奶或奶制品

奶品中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等，尤其是钾、镁等微量元素，更是宝宝不可或缺的营养素。

如果要准备酸奶，建议妈妈们现买现喝，以免早买好因无法冷藏而变质，也可以随身带奶粉，方便时冲泡来喝。尽量别给宝宝喝奶味饮料，因为奶含量低、色素、香精等添加剂却特别多，不利于宝宝的健康。

4、健康小零食

如苹果、松子、开心果、柑橘等这些健康小零食既可以补充宝宝的营养和能量，还能消磨时间，安抚孩子的情绪。不要给宝宝选用膨化类食品、蜜饯、果冻等对宝宝的健康没有益处。

旅途注意事项：

1、不要长时间使用婴儿背带

背带每一次使用最好不要超过两个小时，因为长时间背着宝宝的重量，妈妈的肩和背一样会酸痛。使用背带时，最好不要给宝宝穿太厚太多的衣服，以免宝宝的四肢无法自由活动。

2、不要长时间使用婴儿车

过多使用婴儿车，就会使父母与婴儿之间的身体接触的机会越来越少，而且很多时候躺在车子里，视野窄，孩子所接受到外界的信息也少了许多。

3、注意宝宝坐车的安全

自驾游的家长们一定要给宝宝准备好专用的儿童安全座椅，确保宝宝乘车出行的安全。不能为宝宝选择带有刺激性气味材料的儿童安全座椅，有刺激性气味就意味着可能有有毒性气体挥发，会让儿童产生不适的同时还可能会刺激柔嫩的皮肤，甚至让儿童中毒。要选择舒适透气进行防火处理的面料。最重要的就是儿童安全座椅的内部填充物，好的儿童安全座椅都会使用优质的EPS或EVA材料，而劣质的儿童安全座椅仅仅采用普通的泡沫塑料。

  另外，宝妈宝爸们还要做好宝宝外出游玩的保暖工作呀，毕竟秋天早晚温差大，千万别让宝贝儿们受凉感冒了。