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小爱育儿|宝宝多大能吃盐?吃调料?超过这个时间就晚了!


宝宝多大能吃盐?怎么吃?


专家建议,1岁以前的宝宝最好不要添加包括盐在内的任何调料。

因为宝宝日常食用的食物如鸡蛋、瘦猪肉、母乳等,己经拥有了足够的盐分,完全可以满足宝宝日常需求。

那1岁以后的孩子怎么吃呢?

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世界卫生组织建议,1岁以上的宝宝饮食可和大人一致。但同时也要兼顾宝宝的身体情況,要注重饮食安全,营养均衡,少油少盐。

第一,尽量吃软一点菜,1岁以后是可以跟大人吃一点菜,菜尽量弄软一点的菜,太硬的菜不要给孩子吃,不然孩子消化不好,嚼不烂就吞下去,这样更麻烦。

第二,所有的菜里面,只放2种调味品,比较单纯化的味道,更有利于培养孩子的味觉发有。按照我个人的经验,我觉得能不放耗油的菜品,坚决不要放耗油。

那么只放什么呢?

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油和盐是必须的,就放这2种。盐每天1.8克食盐的量。专家主张原汁原味的饮食方式,只添加油和盐,给孩子吃是最合适的。

还有些妈妈“闻盐色变”,坚持不给宝宝加盐,反而害了宝宝。

长期不吃盐等调味料。机体会处于一种低钠的状态。而神经、心血管系統的正常工作都离不开钠离子的作用。

长期不吃调料会导致宝宝头晕乏力,还会影响食欲。

小爱提示


味精鸡精是绝对不能添加的。味精中含有的谷氨酸钠,会与血液中的锌结合,随尿液排出体外,导致锌的大量流失。而锌是宝宝生长发育不可或铁的微量元素,锌的缺失会严重影响宝宝的发有。

随着宝宝身体各个器官发育成熟,宝宝的饮食逐渐向大人的饮食接近,可适当少添加盐。过多的调料则会加重肾脏的负担,增加高血压、心脏病的几率。

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