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辅食|秋天宝宝易生病?这几款辅食帮宝宝来调理!(宝妈收藏)


小爱辅食课堂

秋季特辑

6-8月龄


秋天天气干燥,宝宝们容易生病,什么腹泻啦、过敏啦、感冒啦通通窜出来了,妈妈们照顾宝宝就要格外小心。饮食上,自然也是要格外注意的。

小爱为各位宝妈们准备了几款适合秋天的辅食,一起学起来吧~

 

红薯米糊

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适合年龄:6个月以上

用料:红薯20 克、米粉30 克

做法

1、红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

2、拌入米粉中。

营养价值:红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,能帮助宝宝消化。


胡萝卜泥米汤

适合年龄:7个月以上

用料:大米汤适量、胡萝卜半根

做法

1.胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。

2.加入适量大米汤划开即可。

营养价值:胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后,在肠道和肝脏内可转变为维生素A。维生素A能保护眼睛,促进成长发育,提高免疫力。


平菇蛋花粥

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适合年龄:8个月以上

用料:平菇 50 克、生鸡蛋黄 1 个、青菜适量

做法

1.平菇洗净,撕成小条;生鸡蛋黄打散;青菜择洗干净,切碎。

2.油锅烧热,倒入平菇片炒至熟。

3.锅内倒入适量水,加上米,煮熟后倒入炒熟的平菇片,再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。

营养价值:平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分,且氨基酸种类齐全,对增强宝宝记忆、增进智力有独特的作用。

文章内容部分来源于网络

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