营养咨询

秋冬季如何预防宝宝“上火”

宝宝体质与成人不同,他们新陈代谢旺盛,生长发育快速,中医称之为纯阳之体。在正常状态下维持着一种动态平衡,一旦有外部原因打破了这种平衡,就容易导致内热上火。

宝宝上火的主要表现为便秘、尿黄、口舌生疮、眼屎增多、睡不香、有口气。那么在这个容易“秋燥”的季节,如何预防宝宝“上火”呢?

1、饮食

刚出生的宝宝要坚持母乳喂养,母乳中含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,母乳喂养可以提高呼吸道抵抗力,防止上火。人工喂养的宝宝要注意多喝开水。能够添加辅食的宝宝应多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子等,要忌肉类、巧克力以及油炸类等油腻、高热量的食物。6个月以后的宝宝合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。经常性的让宝宝多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。

2、饮水与起居

培养宝宝喝白开水的的习惯,补充宝宝体内所需水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝没有滋味的白开水,可以适当的在水中加点白糖,给宝宝喝水要少量多次的进行,不要一次和很多,然后有好长时间不给宝宝喂水,以保证水分充分吸收。保证宝宝有足够的睡眠,保持室内环境清晰,让孩子有一个愉悦的心情。天气好的时候,多带孩子到户外活动,以促使宝宝体内即热的发散,提高宝宝抗病能力。季节交替的时节,要注意给宝宝适时的增减衣服,不要因为怕宝宝冻着就把他捂的严严实实,这样会导致孩子出汗增多,如果又没有及时补充水分,就很容易使宝宝出现缺水干燥上火的症状。

3、不要给乱用“去火”药物

一旦宝宝上火确实需要药物治疗,一定要在医生嘱托下选用适合给宝宝专用的药物,平时可以多给宝宝熬些绿豆汤、鲜藕汤等,让宝宝每天多次引用,对预防上火也有良好的效果呦。

Copyright @ 2011 BOOM  HEALTHY ALL Reservied.

青岛爱尼可食品有限公司 电话:0532-80982275  传真:0532-86943068 有机乐园服务热线:400—6869—619(工作时间:周一到周五上午8:00—11:45    下午13:00—17:00)