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营养咨询
有一种病叫“节后综合征”
年后，许多宝宝都患上了“节后综合征”，多表现为视觉疲劳症、消化不良症、上学恐惧症、旅游后遗症等，下面就来看看要如何化解宝宝节后综合征吧。
饮食有节制
节后宝贝的饮食要清淡，以蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；对过节期间食欲差、未良好进食的宝贝，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
重新调整作息时间
要避免这种情况的发生，首先，父母们要以身作则，早睡早起。其次，宝贝的作息时间最好恢复到节前的状态，尽量让宝贝养成早睡早起的情况。
提前制订计划，做好开学准备
在应对宝贝节后的“入园焦虑时”，父母们决不能退让、迁就，否则宝贝就会以为“哭”是可以不上幼儿园的最好办法，从而拒绝融入集体生活。
节后调整饮食
以蔬菜、水果为主的清淡饮食可以令人性情变得温和，这是因为蔬果含有大量血清素，具有让人增强睡意的能力，能降低人的攻击性，同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，起到一定的败火润燥作用；牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。
为防止孩子“节后综合征”，爸爸妈妈要从生活习惯开始为孩子改善，提前准备，顺利过渡哦！
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